Archive for 10月, 2014

晩御飯は晩酌ダイエット

Posted by: nukinuki

10月 31st, 2014 >> 未分類

私が実践した方法は、晩御飯晩酌ダイエットです。
朝は食べずに出社、昼は普通に取り晩御飯にちょっとひと工夫を加えたダイェットで10kg程度減量しました。
昔から私は、味の濃いおかずをメインにご飯をどんぶり飯で三杯食べる人間でしたが、年々体重増加が進み健康診断でメタボリック予備軍に指定されました。
健康には自信があったのですが、やはり数値としてメタボリックシンドローム一歩手前と医師から告げられると、結構なショックを受けました。
そこで、目を付けたのは晩酌ダイェットです。
今までは、夕食を普通にとり、お風呂に入るTVを見るなどして、お腹が落ち着いてから晩酌してましたが、順番を変更する事にしました。
その順番とは、まず炭酸でお腹を膨らます意味でビール500mlを食事前に飲んじゃいます。
そして夕ご飯は、白いご飯を食べずに焼酎などアルコール度数の高い飲み物を、おかずをつまみに晩酌します。
これにより、夕ご飯の総量を圧倒的に落として、大好きな晩酌の時間が早まるという、私の様な酒飲みには嬉しい方法が完成します。
夕ご飯前にビールを飲んでいるので、おかずをつまみにゆっくり晩酌していると酔いが回ってきます。
若干酔いが回ってきた頃に、入浴を済ませ睡眠導入剤を飲んで寝てしまいます。
あまりいい方法では無いと思いますが、酔ったところに睡眠導入剤を飲むと、朝まで起きません。
睡眠導入剤を飲まないで、そのままでいると小腹が空いてきて夜食とかに手が伸びてしまいます。
今まで以上に睡眠時間を確保する事もでき、余計なテレビ鑑賞時間などを削除できますので、朝の目覚めも爽快です。
朝には、空っぽの胃をなだめる為に若干糖分の多いあったかい飲み物を飲みます。例:カフェオレ、カプチーノ等
私はこれで10Kg減量しました。

プラスでヨガにも通っていました。というか、今も続けて通っています。

ヨガはダイエットだけではなくて、走ることとかが苦手な私にとっては運動のひとつで汗もかけるし、代謝もよくなるので続けていますよ(^◇^)

 

重いもの、カサの張るものはネットショッピング

Posted by: nukinuki

10月 11th, 2014 >> 未分類

ネットショッピングが便利だと最も思うときは、重たいものや、カサの張るものを購入するときです。

子供が小さい時には紙オムツや粉ミルクなど、カサの張るものを購入する機会が多かったので、ネットショッピングが活躍しました。

また、子供が大きくなった現在においては、大きなペットボトルの飲料関係(お茶やミネラルウオーター)をまとめ買いする時や、お米、ティッシュ、トイレットペーパーなどを購入する時にネットショッピングを利用する機会が多くなっています。

と言うのも、ペットボトル飲料をケース買いする時や、お米、ティッシュ、トイレットペーパーを購入する時に通常のスーパーマーケットで買い物をすると、レジで会計する時にもショッピングカートの下段からレジカウンターに商品を載せるのも大変ですし、会計を済ませた後にカートに商品を載せたまま車まで移動するのも結構メンドウだったりします。

ちなみに、レジに人が並んでいる時などは、会計に時間が掛かっている人に対する周りの目も結構怖いものがあります。

そして、カートに載せたまま移動をすることによってエスカレーターが使えなくなりますので、エレベーターの利用が必須になるのですが、週末にエレベーターが混んでいる時などは何回かエレベーターを見送らなければならなくなります。

それであれば、カートに載せたまま車まで移動しなくてはいけなくなるような商品を購入する際には、ネットショッピングで購入してしまった方が快適で便利です。 (レジに並んでいる人もいませんし)

また、どうしても買いづらいものといった物もありますよね。例えば我が家の場合だと、子供と旦那の靴がとにかく臭いんです。

しかし臭いからと言って毎回靴を買い替える余裕もない。臭いのもとは靴ではなく足に原因があります。そこで足のにおいを抑える商品を買おうと思ったんですが、なんか私が買いに行くにも恥ずかしい。

かといって旦那が買いに行ってくれるはずもない。。。

そんな時にネットで購入したら誰にも会うことなく買うことが出来るので便利です。

ちなみに購入した商品はこれ。

使い始めてから臭いが減りましたよ♪

ただ、唯一の難点は偶然面白いものを発見することがほとんどないことです。 飲料を買うときには飲料のページしか見ませんし、お米を購入するときにはお米のページしか見ません。 なので、偶然面白いものを発見して衝動買いするようなことは今までほとんどありませんでした。

今は重たいものやカサの張るものを購入する時に「便利」で利用することの多いネットショッピングですが、リコメンドしてくれる商品がもう少し面白いものになると「楽しくて」利用するようになるかも知れません。